😣 Vous avez une fragilité :
– ORL chronique : rhume, otite, nez qui coule toute l’année
– Des allergies
– Des inflammations : mouvements répétitifs douloureux (au niveau des articulations)
-› Vous êtes probablement intolérant à la caséine, la protéine du lait
😣 Vous avez :
– Ballonnements, gaz, diarrhée suite à la prise de lait
-› Votre organisme ne peut probablement plus digérer le lactose
!! ☘️ BONNE NOUVELLE ☘️ !!
….. vivre sans lait c’est possible
🌱 Pour le plaisir des papilles
Il existe de nombreux produits pour remplacer le lait de vache et ses dérivés
Laits & crèmes végétales (d’amande, de riz, de coco, d’avoine, etc)
– à consommer directement : en lait, en yaourts
– à utiliser pour cuisiner : lait, crèmes
Ils sont tous différents, à vous de les tester pour trouver le mieux adapté à votre goût !
Attention à les prendre sans sucre ajoutés.
🌱 Pour le plaisir de votre organisme et de vos os
On trouve du calcium dans de nombreux aliments & le calcium végétal est mieux assimilé que le calcium animal!
– Sardines, mollusques
– Légumineuses
– céréales complètes
– Graines et fruits secs : amandes, noisettes, noix, sésame, dattes, figues sèches
– Légumes : persil v, pissenlit, cresson, épinards, fenouil, brocoli, choux
– Fruits aux saveurs acides (agrumes & ©) & baies @ (cassis)
🌱 A tester au cas par cas
Il est possible de réagir au lait de vache mais de mieux supporter le lait et les fromages de Brebis ou de chèvre.
A tester l’un après l’autre pour comprendre les effets sur votre organisme.
